减少雄激素分泌可通过调整生活方式、药物治疗、饮食干预及中医调理等方式实现，主要与内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、肾上腺疾病及药物影响等因素有关。
长期熬夜、压力过大会导致下丘脑-垂体-性腺轴紊乱，引发雄激素升高。建议保持规律作息，每日睡眠7-8小时，通过瑜伽或冥想缓解压力。
多囊卵巢综合征患者可能出现高雄激素血症，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用螺内酯、炔雌醇环丙孕酮、非那雄胺等抗雄激素药物。
高糖高脂饮食会刺激胰岛素抵抗，间接促进雄激素合成。建议增加豆制品、亚麻籽、西蓝花等植物雌激素食物，减少乳制品及红肉摄入。
肾虚肝郁型内分泌失调可表现为月经不调、脱发。中医常用当归、白芍、熟地黄等药材配伍，需经专业医师辨证施治。
建议定期检测性激素水平，避免自行服用激素类药物，合并痤疮或多毛症状时应及时就诊内分泌科或妇科。
