空腹血糖高可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。空腹血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入量，每日分5-6餐少量进食。
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练，运动后监测血糖变化。
遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物，胰岛素抵抗严重者可考虑胰岛素治疗。
定期监测空腹及餐后血糖，记录血糖波动规律，及时调整控糖方案，必要时进行糖化血红蛋白检测。
保持规律作息，避免熬夜和应激状态，戒烟限酒，定期复查血糖及相关并发症筛查。
