膝盖内侧疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、休息制动
减少膝关节负重活动，避免爬楼梯或深蹲动作，必要时使用护膝或拐杖辅助行走。
2、物理治疗
采用热敷促进血液循环，或冰敷减轻急性期肿胀，配合超声波等理疗手段缓解炎症。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可镇痛消炎，氨基葡萄糖有助于软骨修复，严重时可行关节腔注射治疗。
4、手术治疗
针对半月板撕裂或韧带损伤等结构性病变，可选择关节镜微创手术或截骨矫形等术式。
日常注意控制体重，加强股四头肌锻炼，避免长时间保持跪姿或盘腿坐姿，疼痛持续需及时骨科就诊。
