耳机戴久了耳朵疼可能由佩戴方式不当、耳机材质刺激、耳道压力过大、外耳道炎等原因引起，可通过调整佩戴习惯、更换舒适耳机、减少使用时间、及时就医等方式缓解。
长时间压迫耳廓或耳道会导致局部血液循环不畅，引发疼痛。建议每佩戴30分钟取下休息5分钟，避免耳塞式耳机深入耳道。
劣质耳机橡胶或金属部件可能引起接触性皮炎。选择医用硅胶材质耳套，过敏体质者优先使用头戴式耳机。
密闭式耳机产生的持续负压可能损伤鼓膜。选用开放式耳机或骨传导耳机，音量控制在60分贝以下。
可能与细菌感染、耵聍栓塞等因素有关，通常表现为红肿、渗液等症状。可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、氢化可的松乳膏、氯霉素滴耳剂等药物。
日常注意保持耳部清洁干燥，出现持续疼痛或听力下降应及时至耳鼻喉科就诊。
