三个月宝宝鼻塞可通过调整环境湿度、清理鼻腔分泌物、抬高头部体位、使用生理盐水滴鼻等方式缓解。鼻塞通常由空气干燥、鼻腔分泌物堵塞、感冒、过敏性鼻炎等原因引起。
干燥空气可能导致鼻黏膜干燥充血，建议家长使用加湿器保持室内湿度在50％-60％，避免直接对着宝宝吹风。
家长需用婴儿专用吸鼻器或棉签轻柔清理可见分泌物，操作前可用温热毛巾敷鼻翼软化分泌物。
哺乳后让宝宝保持头高脚低体位15-20分钟，有助于减轻鼻黏膜充血，睡眠时可将婴儿床头部垫高30度。
遵医嘱使用0.9％氯化钠溶液滴鼻，每次1-2滴，可配合吸鼻器使用。若伴随发热或呼吸急促需及时就医。
哺乳期母亲应避免进食易过敏食物，定期消毒婴儿用品，持续鼻塞超过3天或出现呼吸困难需儿科就诊。
