脱发可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充、心理疏导等方式改善。
雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。
甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素紊乱，引发弥漫性脱发。需针对原发病治疗，如左甲状腺素钠片、炔雌醇环丙孕酮片等药物调节激素水平。
缺乏铁、锌、维生素D等营养素会导致头发干枯易断。建议增加红肉、深海鱼、坚果等食物摄入，必要时补充蛋白粉、多维元素片等制剂。
长期焦虑紧张可能诱发斑秃，表现为突发圆形脱发区。可通过心理咨询缓解压力，联合卤米松乳膏、地蒽酚软膏等局部药物治疗。
日常避免过度烫染头发，选择温和洗发产品，保证每日7-8小时睡眠，适当进行有氧运动有助于改善毛囊健康状态。
