走路多了膝关节疼可能由运动过量、体重过大、骨关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息减重、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
长时间行走导致膝关节过度负荷，关节滑膜充血水肿引发疼痛。建议减少单次步行时长，运动前后做好热身拉伸。
超重会增加膝关节承重压力，加速软骨磨损。通过控制饮食和低冲击运动减轻体重，可有效缓解症状。
可能与年龄增长、关节退变等因素有关，表现为晨僵、活动后疼痛加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、氨基葡萄糖、玻璃酸钠等药物。
常与运动损伤、退行性变有关，伴随关节弹响和卡顿感。需关节镜手术修复，配合塞来昔布、硫酸软骨素等药物辅助治疗。
日常建议选择游泳等低冲击运动，穿戴护膝保护关节，疼痛持续不缓解应及时就医。
