无痛流产后一般建议休息1-2周再开始运动，具体恢复时间与术后出血量、个人体质、运动强度及术后护理等因素有关。
1、术后出血量
出血量较少且无腹痛者，可较早恢复低强度运动；若出血持续超过一周或量多，需延迟运动并复查。
2、个人体质
体质较好、无贫血或并发症者，恢复较快；合并贫血或慢性疾病者需延长休息时间。
3、运动强度
初期建议选择散步、瑜伽等低强度运动，术后2周内避免跑步、跳跃等剧烈活动。
4、术后护理
遵医嘱使用抗生素预防感染，保持会阴清洁，避免盆浴和重体力劳动。
术后1个月内禁止游泳和性生活，运动后出现腹痛或出血加重需立即停止并就医。
