测血压四定是指定时、定体位、定部位、定血压计，规范测量血压可提高准确性。
1、定时
每天固定时间测量血压，建议选择早晨起床后或晚间睡前，避免运动、饮食或情绪波动后立即测量。
2、定体位
测量时保持坐姿，背部挺直靠在椅背，双脚平放地面，手臂与心脏保持同一水平高度。
3、定部位
通常选择右上臂进行测量，袖带下缘距肘窝2-3厘米，松紧以能插入一指为宜。
4、定血压计
使用同一台经过认证的电子血压计，避免不同设备间的测量误差，定期校准确保准确性。
测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡，排空膀胱，保持安静环境，连续测量2-3次取平均值记录。
