饿的恶心想吐怎么缓解

Question

饿的恶心想吐怎么缓解

Answer 1

饥饿时出现恶心呕吐可通过少量进食易消化食物、饮用温糖水、调整呼吸节奏、口服胃黏膜保护剂等方式缓解，通常与低血糖刺激、胃酸分泌过多、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等因素有关。

1、少量进食

选择苏打饼干、香蕉等温和食物少量摄入，避免空腹刺激胃酸分泌加重恶心感，糖尿病患者需监测血糖。

2、温糖水

饮用适量温热的葡萄糖水或蜂蜜水，帮助快速提升血糖水平，缓解低血糖引发的头晕恶心症状。

3、呼吸调节

采用腹式深呼吸减轻迷走神经兴奋性，坐位前倾体位可降低胃部压力，重复进行5-10次呼吸循环。

4、药物干预

铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶、雷尼替丁等药物可中和胃酸保护黏膜，须在医生指导下短期使用。

规律三餐饮食，避免空腹超过4小时，随身携带坚果类健康零食，反复发作需排查胃食管反流或代谢性疾病。