长头发不会吸收人体营养。头发生长所需的营养来自毛囊局部微循环供应，与身体整体营养状态无直接关联，主要有毛囊代谢特点、角蛋白合成机制、营养分配优先级、激素调节作用四个因素。
毛囊通过独立毛细血管网获取营养，头发生长所需角蛋白由毛乳头细胞合成，不消耗全身性营养物质。
毛发主要由死细胞构成的角蛋白组成，生长过程仅需少量氨基酸原料，不影响基础代谢营养需求。
人体优先保障心脑等重要器官供能，毛发生长处于营养分配末级，极端营养不良时才会影响发质。
头发生长周期受雄激素、甲状腺素等调控，营养充足情况下激素水平才是影响生长的关键因素。
保持均衡饮食即可满足头发生长需求，无须刻意增加营养摄入，蛋白质缺乏者适量补充鱼虾蛋奶等优质蛋白有助于维持发质健康。
