耳鸣可通过声音掩蔽、放松训练、药物治疗、病因治疗等方式缓解。耳鸣通常由噪声暴露、精神压力、耳部疾病、血管异常等原因引起。
使用白噪音机或自然音效掩盖耳鸣声，减少对耳鸣的感知。避免长期处于安静环境，适当背景声有助于缓解不适。
焦虑会加重耳鸣症状，通过冥想、深呼吸等减压方式调节自主神经功能。保持规律作息有助于改善内耳微循环。
甲钴胺可改善神经代谢，银杏叶提取物有助于微循环，盐酸氟桂利嗪可调节血管功能。需在医生指导下使用药物。
可能与中耳炎、梅尼埃病等耳部疾病有关，通常伴随听力下降、耳闷等症状。血管畸形需通过影像学检查确诊后针对性处理。
限制咖啡因和酒精摄入，保证充足睡眠，避免过度疲劳。持续耳鸣超过一周或伴随眩晕等症状时应及时就诊。
