孕妇能不能喝羊奶

Question

孕妇能不能喝羊奶

Answer 1

孕妇可以适量喝羊奶。羊奶富含优质蛋白、钙、维生素B12等营养素，有助于胎儿发育，但需注意乳糖不耐受、过敏反应等问题。

1、营养优势

羊奶中钙和维生素D含量较高，能帮助孕妇预防骨质疏松，促进胎儿骨骼发育，其脂肪颗粒较小更易消化吸收。

2、过敏风险

部分孕妇可能对羊奶蛋白过敏，饮用后出现皮疹、腹泻等症状，家长需观察饮用后反应，首次尝试应少量。

3、乳糖耐受

羊奶乳糖含量低于牛奶，乳糖不耐受孕妇可能更易接受，但仍建议从50毫升开始逐步增量，避免腹胀不适。

4、饮用建议

选择巴氏杀菌羊奶，每日不超过250毫升，可与燕麦、坚果搭配食用，避免空腹饮用刺激胃肠。

孕妇饮食应保持多样化，羊奶可作为乳制品补充选项，若出现过敏症状需立即停用并咨询产科医生。