射精后疲劳可能与体力消耗、激素变化、心理因素、贫血或慢性疾病有关，通常通过休息调节即可缓解，若持续存在需排查病理因素。
1. 体力消耗：性活动会消耗大量体能，尤其剧烈运动后肌肉乳酸堆积可能导致短暂乏力。建议适当补充水分和电解质，保证充足睡眠。
2. 激素波动：射精后催乳素水平升高会抑制多巴胺分泌，产生放松和困倦感。这种生理性疲劳通常在几小时内自行消退，无须特殊处理。
3. 心理压力：焦虑或紧张情绪可能加重疲劳感，可通过深呼吸训练缓解。长期存在心理负担者建议寻求专业心理咨询。
4. 病理性因素：可能与甲状腺功能减退、糖尿病等慢性病有关，通常伴随体重异常变化或持续倦怠。需检测血糖甲功等指标，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠或二甲双胍等药物。
日常保持适度运动频率，避免过度劳累，饮食注意补充锌元素和优质蛋白，如牡蛎和瘦肉等有助于体力恢复。
