预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、避免接触传染源、接种疫苗等方式实现。
1、增强免疫力
规律作息与均衡饮食有助于维持免疫系统功能，建议每日摄入富含维生素C的水果蔬菜，适当补充锌元素。
2、保持卫生
勤洗手、定期消毒高频接触物品可减少病原体传播，咳嗽时用肘部遮挡能降低飞沫扩散风险。
3、避免接触
流感季减少前往人群密集场所，与感冒患者保持安全距离，必要时佩戴口罩进行防护。
4、接种疫苗
每年接种流感疫苗可预防季节性流感，肺炎球菌疫苗对易感人群具有额外保护作用。
冬季注意保暖防寒，适度运动促进血液循环，出现持续发热或呼吸困难应及时就医。
