身上长痘痘可通过保持皮肤清洁、穿透气衣物、使用外用药物、调整饮食等方法缓解。痘痘通常由毛囊堵塞、细菌感染、激素变化、过敏反应等原因引起。
每日用温和清洁产品洗澡，避免汗液油脂堆积导致毛囊堵塞。选择不含皂基的沐浴露，洗澡后及时擦干身体。
穿着棉质等透气面料衣物，减少皮肤摩擦与闷热环境。出汗后及时更换衣物，避免细菌滋生加重痘痘。
遵医嘱使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶、阿达帕林凝胶等抗菌消炎药物。药物可抑制痤疮丙酸杆菌繁殖。
减少高糖高脂食物摄入，适当补充维生素A与锌元素。牛奶、坚果等可能诱发痤疮的食物需控制食用量。
若痘痘反复发作或伴随红肿疼痛，建议及时至皮肤科就诊排查真菌感染等病因，避免自行挤压造成色素沉着。
