脾气突然变得暴躁易怒可通过心理调节、生活方式调整、药物治疗、疾病排查等方式改善，通常与情绪压力、睡眠不足、甲状腺功能亢进、抑郁症等因素有关。
情绪压力过大可能引发易怒，建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，避免情绪积压。
长期熬夜或睡眠不足会导致情绪控制能力下降，需保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时。
甲状腺功能亢进可能导致情绪波动，可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物，伴有心悸、多汗等症状时需及时就医。
抑郁症患者可能出现易怒表现，需专业评估后使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药，同时配合认知行为治疗。
日常可适当进行有氧运动，保持均衡饮食，避免摄入过量咖啡因，若症状持续两周以上建议尽早就诊心理科或内分泌科。
