孕妇可以适量食用生蒜，生蒜含有大蒜素等活性成分，有助于增强免疫力和促进血液循环，但过量可能刺激胃肠黏膜。
1、适量益处
生蒜中的大蒜素具有抗菌抗病毒作用，适量食用可帮助孕妇预防感冒，建议每日不超过2瓣。
2、胃肠刺激
生蒜辛辣成分可能引发胃灼热或反酸，胃肠功能较弱的孕妇应减少食用量或选择熟蒜。
3、凝血影响
大蒜素具有轻度抗血小板作用，临近分娩期或存在出血风险的孕妇需严格控制摄入。
4、过敏风险
少数孕妇可能对大蒜过敏，初次食用应观察是否出现皮疹、腹泻等不良反应。
孕期饮食建议多样化，食用生蒜时可搭配主食减轻刺激，出现持续不适需及时就医评估。
