原发性痛经可通过热敷、非甾体抗炎药、口服避孕药、中医调理等方式缓解，通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、体质因素等原因引起。
下腹部热敷可放松子宫肌肉，改善局部血液循环，减轻痉挛性疼痛，建议使用40℃左右温热毛巾或暖水袋，每次持续15-20分钟。
布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等药物可抑制前列腺素合成，需在医生指导下于月经来潮前1-2天开始服用，可能出现胃肠不适等副作用。
屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药可抑制排卵，减少子宫内膜前列腺素产生，适用于严重痛经者，需排除血栓风险。
艾灸关元穴、服用少腹逐瘀汤等温经散寒方剂，或进行针灸治疗，适合气血瘀滞型痛经，需由中医师辨证施治。
日常保持适度运动，月经期避免生冷饮食，保证充足睡眠有助于缓解症状，若疼痛持续加重或伴随异常出血应及时就医。
