五十岁女性子宫下垂可通过生活方式调整、盆底肌锻炼、子宫托放置、手术治疗等方式改善。子宫下垂通常由分娩损伤、雌激素下降、慢性腹压增高、盆底组织退化等原因引起。
避免提重物及长期站立，控制慢性咳嗽便秘，减轻腹压。肥胖者需减重，日常可采取膝胸卧位缓解下垂感。
坚持凯格尔运动增强盆底肌力，每日收缩肛门阴道肌肉数次，每次持续收缩后放松。生物反馈治疗可帮助掌握正确发力方式。
中重度脱垂可使用硅胶子宫托机械支撑，需定期消毒更换。可能出现阴道分泌物增多，需配合雌激素软膏改善黏膜萎缩。
重度脱垂伴排尿困难可选择阴道封闭术或骶棘韧带固定术，术后需避免负重。合并压力性尿失禁可同期行尿道中段悬吊术。
日常增加豆制品摄入补充植物雌激素，避免辛辣刺激食物。轻度脱垂通过保守治疗多可缓解，症状加重需及时妇科就诊评估。
