为什么孕初期会很累

Question

为什么孕初期会很累

Answer 1

孕初期疲劳可能由激素水平变化、代谢需求增加、心理压力、贫血或妊娠期甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整作息、补充营养、心理调适及医学干预等方式缓解。

1、激素变化

孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高会直接抑制中枢神经系统活动，表现为嗜睡乏力。无须特殊治疗，建议每日午休半小时，避免长时间站立。

2、代谢加速

胎儿发育使母体基础代谢率提升，血糖波动加剧能量消耗。需增加优质蛋白摄入如鸡蛋豆浆，分5-6餐进食，随身携带坚果补充能量。

3、心理因素

妊娠压力可能导致睡眠障碍，建议通过孕妇瑜伽、冥想缓解焦虑。若持续失眠可遵医嘱使用维生素B6或中成药枣仁安神胶囊。

4、病理因素

可能与缺铁性贫血或妊娠甲减有关，通常伴随头晕心悸、体重异常增加。需检测血清铁蛋白和TSH，确诊后可服用琥珀酸亚铁片或左甲状腺素钠。

保证每日摄入瘦肉、动物肝脏等富铁食物，适当进行散步等低强度运动，若疲劳伴随阴道出血或严重水肿需立即就医。