下巴长痘不消可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗、医美干预等方式改善。通常与激素波动、毛囊堵塞、细菌感染、遗传因素等原因有关。
避免熬夜和高糖高脂饮食，减少乳制品摄入。激素波动可能因压力或月经周期紊乱导致，建议每日保证7小时睡眠，用无糖豆浆替代牛奶。
每日两次用温和氨基酸洁面清洁，配合含水杨酸或壬二酸的护肤品。毛囊堵塞多因皮脂分泌过剩，可冷敷缓解红肿，避免用手挤压痘痘。
细菌感染可能与痤疮丙酸杆菌增殖有关，表现为红肿脓疱。可遵医嘱使用过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、阿达帕林凝胶等外用药物。
顽固性痘痘可能与遗传性皮脂腺功能亢进有关。光动力治疗或果酸焕肤可改善角质代谢，需在专业机构操作，治疗期间严格防晒。
建议记录痘痘变化周期，女性可检查性激素水平，日常选用非致痘型防晒霜，避免使用厚重彩妆堵塞毛孔。
