背部赘肉怎么减

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很多女性对于自己的背部赘肉是不满意的，那么可以选择抽脂减肥方法，抽脂减肥方法主要是将自己背部多余的脂肪利用负压的方式引流到体外，另外一种方法就是采取锻炼的方式，比如仰卧起坐，或者跑步的方式等等，都是有效减肥的，锻炼的方法一定要长期坚持，如果不坚持是没有效果。想要燃烧背部的脂肪，可以通过频繁的扩胸运动，可以有效的锻炼到背部的肌肉，起到背部塑形减脂的效果。背部赘肉可以试着趴在地板动作的软垫上面朝下，双手扶在耳后3公分。