牙龈肿痛可能由饮食不当、口腔卫生不良、龋齿或牙周炎引起，可通过调整饮食、保持口腔清洁、使用甲硝唑片、布洛芬缓释胶囊或阿莫西林胶囊缓解，建议就医明确病因后用药。
过量摄入辛辣刺激性食物易诱发炎症，日常需减少辣椒、油炸食品摄入，增加冬瓜、梨子等清热食物。
牙菌斑堆积会刺激牙龈，建议每日使用巴氏刷牙法清洁，配合生理盐水漱口，避免使用牙签等尖锐物。
细菌感染可能与龋齿或食物嵌塞有关，表现为局部化脓性肿胀，可遵医嘱使用甲硝唑片等抗厌氧菌药物。
牙周炎可能导致持续性肿痛伴出血，布洛芬缓释胶囊可短期镇痛，急性期需配合阿莫西林胶囊抗感染治疗。
发作期间避免过硬过烫食物，用软毛牙刷轻柔清洁肿痛区域，若3日内无缓解或出现发热需及时就诊口腔科。
