孕妇抑郁的早期征兆主要有情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、躯体不适。随着病情进展可能出现自责自罪、注意力下降、食欲改变等症状，严重时甚至出现自杀念头。
持续两周以上的显著情绪抑郁，表现为莫名哭泣、悲观绝望，对胎儿健康过度担忧。可能与妊娠期激素波动有关，建议通过正念冥想、心理咨询等方式调节。
对原本喜爱的活动丧失兴趣，回避社交活动，拒绝产检等医疗行为。这与5-羟色胺系统功能紊乱相关，需加强家庭支持并监测胎儿发育情况。
出现入睡困难、早醒等睡眠问题，或睡眠时间超过10小时仍感疲惫。妊娠期孕酮水平升高可能影响睡眠节律，可尝试光照疗法改善生物钟。
不明原因的头痛、胸闷、胃肠功能紊乱等躯体症状，医学检查无阳性发现。这类症状常掩盖抑郁情绪，需通过爱丁堡产后抑郁量表进行筛查。
孕妇出现抑郁征兆时应及时到产科或精神心理科就诊，日常保持规律作息，适当补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，家属需密切观察情绪变化。
