卵泡多不成熟可通过生活方式调整、营养干预、药物辅助及中医调理等方式改善，常见原因包括内分泌失调、卵巢功能异常、营养不良及心理压力等因素。
多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能导致卵泡发育障碍，表现为月经不规律、痤疮等。可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬片、来曲唑片等促排卵药物，配合监测卵泡发育。
缺乏维生素D、叶酸等营养素会影响卵泡成熟。建议增加三文鱼、鸡蛋等富含维生素D的食物，菠菜、动物肝脏等叶酸来源，必要时补充复合维生素制剂。
卵巢早衰或功能减退时，卵泡难以发育至成熟阶段。可经医生评估后使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物，辅以适当有氧运动改善卵巢血流。
长期焦虑会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响卵泡发育。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时短期使用谷维素片等调节植物神经功能。
规律作息结合均衡饮食有助于改善卵泡质量，避免过度节食或剧烈运动，建议每3-6个月复查性激素六项及超声监测卵泡发育情况。
