牙龈肿胀可通过口腔清洁、冷敷缓解、药物治疗、牙科处理等方式改善。牙龈肿胀通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
使用软毛牙刷和牙线彻底清除牙菌斑，避免刺激性食物。生理性牙龈肿胀多与口腔清洁不足有关，改善刷牙方法有助于缓解。
用冰袋包裹毛巾冷敷肿胀部位，每次10-15分钟。冷敷能减轻局部充血和疼痛，适合外伤或智齿萌出引起的肿胀。
甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊可遵医嘱使用。病理性肿胀多与厌氧菌感染有关，常伴出血和口臭症状。
需进行龈下刮治、脓肿切开等专业治疗。重度肿胀可能涉及牙周袋形成和骨吸收，需及时控制感染源。
日常建议用淡盐水漱口，避免过硬过烫饮食，若肿胀持续超过3天或伴发热需立即就诊。
