牙龈怕冷可通过局部脱敏治疗、口腔护理调整、营养补充、牙周疾病治疗等方式缓解。牙龈敏感通常由牙釉质磨损、牙龈萎缩、维生素缺乏、牙周炎等原因引起。
使用含硝酸钾或氟化钠的脱敏牙膏，如舒适达抗敏牙膏，能封闭牙本质小管。避免横向刷牙，改用软毛牙刷轻柔清洁。
减少酸性食物摄入，刷牙后使用含氟漱口水。温水漱口替代冷水，避免温度骤变刺激牙神经。
钙质与维生素D缺乏可能加重牙本质敏感，可适量增加乳制品、深海鱼类摄入。必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。
牙龈退缩可能与牙周炎、牙龈炎有关，通常伴随出血、红肿。需牙周基础治疗，配合使用甲硝唑含漱液或盐酸米诺环素软膏。
日常避免咀嚼冰块等硬物，定期口腔检查可早期发现龋齿或楔状缺损。持续性冷刺激敏感建议拍摄牙片排除牙隐裂。
