经期腿酸无力可能与激素波动、前列腺素分泌增加、缺铁性贫血、盆腔充血等原因有关，可通过热敷、补充铁剂、适度运动、药物干预等方式缓解。
经期雌激素和孕激素水平下降，导致肌肉组织敏感性增加，可能引发下肢酸胀感。建议保持充足睡眠，避免久坐久站，可通过瑜伽等低强度运动改善循环。
子宫内膜脱落时释放前列腺素，刺激神经末梢并引发肌肉收缩性疼痛。热敷下腹部及双腿有助于缓解，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、萘普生或对乙酰氨基酚。
经血流失导致铁元素缺乏，肌肉供氧不足引发乏力。伴随面色苍白、头晕等症状。建议食用猪肝、菠菜等富铁食物，贫血严重时需在医生指导下服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或右旋糖酐铁。
经期盆腔血管扩张压迫神经，可能放射至下肢产生酸胀感。适度散步可促进血液回流，症状持续需排除子宫内膜异位症等妇科疾病。
经期注意腿部保暖，避免高盐饮食加重水肿，若伴随严重疼痛或异常出血应及时就诊妇科检查。
