怀孕时耻骨痛通常由激素水平变化、胎儿压迫、骨盆松弛、耻骨联合分离等原因引起，可通过物理治疗、骨盆带固定、适度运动、药物镇痛等方式缓解。
孕期孕激素和松弛素分泌增加，导致韧带松弛为分娩做准备，可能引发耻骨区域牵拉痛。建议避免久站久坐，侧卧时双腿间垫软枕减轻压力。
随着胎儿生长，子宫增大压迫耻骨联合，加重局部负担。可通过游泳、瑜伽等低冲击运动增强骨盆稳定性，使用托腹带分散压力。
妊娠中晚期骨盆关节松弛度达到高峰，可能伴随行走困难。物理治疗如热敷、骨盆稳定性训练有帮助，严重时需用骨盆固定带支撑。
约15％孕妇会发生耻骨联合间隙增宽超过10毫米，表现为剧烈疼痛和活动受限。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚镇痛，产后多数可自行恢复。
孕期注意补充钙和维生素D，避免突然转身或单腿承重动作，疼痛持续加重需及时就诊评估。
