老年斑可通过适量食用猕猴桃、番茄、坚果、绿茶等食物帮助淡化，也可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸片、维生素E软胶囊等药物改善。建议及时就医，在医生指导下综合治疗。
一、食物
猕猴桃富含维生素C和抗氧化物质，有助于抑制黑色素沉积。番茄中的番茄红素能减少紫外线对皮肤的损伤。坚果含维生素E可促进皮肤代谢。绿茶多酚具有抗炎和抗氧化作用。
二、药物
氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶活性减少色素生成。维A酸乳膏可加速表皮细胞更新。氨甲环酸片能阻断黑色素形成通路。维生素E软胶囊可中和自由基改善皮肤状态。
日常需加强防晒，避免暴晒加重色素沉着，同时保持规律作息和均衡饮食。
