怀孕期间可以适量使用手机上网，但需控制使用时间和频率。手机辐射属于非电离辐射，日常使用通常不会对胎儿造成直接影响，但长时间使用可能引发孕妇眼部疲劳、颈椎不适或睡眠紊乱。
1、辐射影响手机辐射强度远低于安全阈值，世界卫生组织指出尚无证据表明日常使用会导致胎儿畸形。建议通话时使用耳机或免提，减少手机贴近腹部的机会。
2、身体负担长时间低头使用手机会加重颈椎压力，可能引发妊娠期颈肩疼痛。建议每30分钟活动颈部，保持正确坐姿。
3、睡眠干扰睡前过度使用手机可能抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。建议睡前1小时停止使用电子设备，保持卧室光线昏暗。
4、情绪管理过度关注网络信息可能增加孕期焦虑概率。建议限制浏览负面新闻的时间，优先选择专业母婴平台获取知识。
孕妇使用手机时应注意调节屏幕亮度，避免在信号弱的环境下长时间使用，同时保持均衡饮食和适度运动以缓解久坐带来的不适。
