睡醒后嗓子疼可能由空气干燥、张口呼吸、胃酸反流、急性咽炎等原因引起，可通过加湿空气、调整睡姿、抑酸治疗、抗感染等方式缓解。
夜间空调或暖气导致湿度下降，咽喉黏膜水分蒸发引发干痛。建议卧室使用加湿器保持湿度在百分之四十到六十，睡前适量饮水。
鼻塞或睡姿不当迫使经口呼吸，冷空气直接刺激咽喉。可尝试侧卧睡姿，鼻炎患者可用生理盐水冲洗鼻腔改善通气。
睡前饮食或平躺姿势导致胃酸刺激咽喉，常伴烧灼感。避免睡前进食，抬高床头15厘米，必要时遵医嘱服用奥美拉唑等抑酸药。
可能与链球菌感染、过敏原接触等因素有关，通常表现为咽部红肿、吞咽困难。需就医明确病因，细菌感染可选用阿莫西林、头孢克洛等抗生素。
持续超过三天或伴随发热需及时就诊，日常避免辛辣刺激食物，用淡盐水漱口有助于缓解不适。
