暑湿感冒头痛可通过多饮水、物理降温、服用药物、穴位按摩等方式缓解，通常由暑湿侵袭、饮食不当、免疫力低下、合并感染等原因引起。
暑湿感冒时大量出汗易导致脱水，加重头痛症状。建议少量多次饮用温开水或淡盐水，每日饮水量保持在2000毫升以上，有助于促进代谢和毒素排出。
用温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位可帮助散热，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。室内保持26℃左右温度，使用空调时注意定时通风。
藿香正气水可用于外感风寒内伤湿滞型头痛，连花清瘟胶囊适用于暑热挟湿证，对乙酰氨基酚可短期缓解头痛症状。所有药物均需在医生指导下使用。
按压太阳穴、风池穴、合谷穴等穴位可缓解头痛，每个穴位用指腹按压1-2分钟，力度以酸胀感为宜，每日可重复进行3-4次。
暑湿感冒期间应避免生冷油腻食物，保持充足睡眠，症状持续超过3天或出现高热、呕吐需及时就医。
