后脑壳痛可能由肌肉紧张、颈椎病变、高血压、偏头痛等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物控制等方式缓解。
1、肌肉紧张长时间低头或姿势不良可能导致枕部肌肉劳损，表现为后脑壳钝痛，热敷和按摩有助于缓解症状。
2、颈椎病变颈椎间盘突出或骨关节炎可能压迫神经引发放射痛，常伴随颈部僵硬，可通过颈椎牵引和非甾体抗炎药改善。
3、高血压血压超过140/90mmHg时可能出现搏动性头痛，需监测血压并使用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物控制。
4、偏头痛血管神经性头痛可能表现为单侧后枕部跳痛，可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或麦角胺类药物缓解发作。
避免长时间保持固定姿势，定期测量血压，若头痛持续加重或伴随呕吐、视物模糊需立即就医。
