肉特别紧，适合原地跑步减肥吗

Question

从小到大都喜欢运动，导致现在身材变得很壮，只有要一有人看到我都说我胖，所以就想运动减肥，可是因为身上的肉特别紧，怕剧烈运动的话，肌肉会更结实，那适合原地跑步减肥吗？

Answer 1

如果身上肌肉比较多的话，那则不适合剧烈运动进行减肥，而比较适合有氧运动，所以不宜原地跑步，可以通过快走，还有平时做做仰卧起坐，晚上睡觉之前，可以平躺在床铺上，把腿向上升起，坚持到累的时候在慢慢的放下，每天都需要坚持，就可以有效的使肌肉变得松弛，在慢慢的减掉多余脂肪。