若出现社交恐惧症情况，可以适量吃百合、酸枣仁、茯苓、莲子等食物，也可以遵医嘱吃逍遥丸、归脾丸、柴胡疏肝散、甘麦大枣汤等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
百合具有清心安神的功效，有助于缓解焦虑情绪，可煮粥或炖汤食用。
酸枣仁能养心安神，改善睡眠质量，可泡水代茶饮或研末冲服。
茯苓可健脾宁心，减轻心悸症状，常与山药、薏苡仁配伍煮粥。
莲子有补脾益肾、养心安神的作用，适合与银耳、红枣同炖甜品。
逍遥丸疏肝解郁，适用于肝气郁结型社交恐惧伴胸胁胀满症状。
归脾丸益气健脾，适合心脾两虚引起的社交恐惧伴失眠健忘。
柴胡疏肝散调理气机，针对情绪抑郁、胸闷嗳气等肝郁气滞表现。
甘麦大枣汤养心安神，改善紧张焦虑、悲伤欲哭等心神失养症状。
社交恐惧症患者应保持规律作息，配合渐进式社交训练，避免摄入咖啡因等刺激性食物，中药需经中医师辨证后使用。
