月经头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物治疗、激素调节等方式缓解。月经头痛通常由激素波动、血管收缩、前列腺素释放、情绪压力等原因引起。
用热毛巾敷颈部或太阳穴，配合轻柔按摩可改善局部血液循环。适合激素波动引起的胀痛，无须药物干预。
保证充足睡眠并避免熬夜，减少咖啡因摄入。适用于情绪压力诱发的头痛，建议经前期保持每日7小时睡眠。
布洛芬可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚缓解血管痉挛，萘普生钠适用于持续性疼痛。需在医生指导下使用。
短效避孕药或黄体酮可能平衡雌激素水平。与多囊卵巢综合征或子宫内膜异位症相关时，需妇科评估后用药。
经期避免摄入腌制品和高盐食物，适量补充镁元素有助于预防头痛发作，持续加重需排除颅内病变。
