月经不来可通过调整生活方式、营养补充、药物干预及就医检查等方式处理，常见原因包括压力过大、体重异常、内分泌失调及多囊卵巢综合征等。
长期熬夜或精神紧张可能抑制下丘脑功能，导致月经推迟。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，可通过冥想、瑜伽缓解压力。
过度节食或缺乏铁、维生素B族等营养素会影响子宫内膜生长。每日摄入适量红肉、深色蔬菜及全谷物，体重过低者需逐步增加热量。
黄体酮胶囊可短期用于催经，地屈孕酮片适用于黄体功能不足，戊酸雌二醇片针对雌激素缺乏者。须在医生指导下使用，避免自行服药。
持续闭经3个月以上需排查多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病。妇科超声和性激素六项是常规检查项目，甲状腺功能异常也可能导致月经紊乱。
避免过度运动或快速减重，记录月经周期变化，若伴随头痛、溢乳等症状应及时就诊内分泌科或妇科。
