仰睡打呼噜可能与舌根后坠、鼻咽部狭窄、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。
1、舌根后坠：
仰卧时重力作用导致舌根后坠阻塞气道，可通过侧卧睡姿或使用支撑型枕头改善。
2、鼻咽部狭窄：
鼻中隔偏曲或扁桃体肥大等结构问题会加重通气障碍，需耳鼻喉科评估是否需手术矫正。
3、肥胖：
颈部脂肪堆积压迫气道，减重5％-10％能显著缓解症状，建议结合饮食控制与有氧运动。
4、睡眠呼吸暂停：
可能与下颌后缩、中枢调节异常有关，表现为夜间憋醒和日间嗜睡，需多导睡眠监测确诊后使用持续正压通气治疗。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若伴晨起头痛或记忆力下降应及时就诊呼吸内科。
