胃疼可通过热敷腹部、少量饮用温水、调整呼吸节奏、按摩足三里穴位等方式缓解。胃疼通常由饮食不当、精神紧张、胃炎、胃溃疡等原因引起。
使用40℃左右热水袋敷于上腹部，通过热力促进局部血液循环。适合因受凉或胃肠痉挛引起的疼痛，持续15分钟可缓解平滑肌痉挛。
分次少量饮用35-38℃温水，每次50毫升，间隔10分钟。温水能中和胃酸并冲刷食道，对暴饮暴食或胃酸过多引起的灼痛有效。
采用腹式深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩。焦虑引发的功能性胃痛通过调节自主神经功能可减轻症状。
按压膝盖下3寸的足三里穴，以酸胀感为宜。该穴位属足阳明胃经，刺激后能调节胃肠蠕动，缓解积食型疼痛。
疼痛持续超过2小时或伴随呕血黑便需立即就医，恢复期应选择小米粥、馒头等低渣食物，避免辛辣刺激饮食。
