后脑勺头发里长痘痘可能与毛囊炎、脂溢性皮炎、真菌感染或接触性皮炎有关，可通过局部清洁、外用药物、口服药物或光疗等方式治疗。
1、局部清洁每日用温和洗发水清洗头皮，避免抓挠刺激。毛囊炎初期可选用含硫磺或水杨酸的洗剂，减少油脂分泌和细菌滋生。
2、外用药物细菌性毛囊炎可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，真菌感染需联苯苄唑溶液。脂溢性皮炎建议使用酮康唑洗剂，配合氢化可的松乳膏缓解炎症。
3、口服药物顽固性感染需口服多西环素或伊曲康唑。严重脂溢性皮炎可短期服用泼尼松，伴有瘙痒时加用氯雷他定等抗组胺药。
4、光疗反复发作的炎症性痘痘可尝试红蓝光治疗，蓝光杀灭痤疮丙酸杆菌，红光减轻毛囊周围炎症反应。
避免使用含硅油或矿物油的护发产品，发作期间减少戴帽子等闷热行为。若脓疱增多或伴随发热，须及时就医排查糖尿病等系统性疾病。
