男性突然打鼾可能与肥胖、睡姿不当、饮酒、鼻咽部疾病等因素有关，可通过调整生活习惯、治疗原发病等方式改善。
1、肥胖：
颈部脂肪堆积压迫气道，导致睡眠时呼吸不畅。建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。
2、睡姿不当：
仰卧位易使舌根后坠阻塞气道。可尝试侧卧睡姿，使用防打鼾枕具辅助。
3、饮酒：
酒精会松弛咽喉部肌肉加重气道塌陷。睡前4小时应避免饮酒，尤其烈性酒。
4、鼻咽病变：
鼻炎、鼻中隔偏曲等可能导致通气障碍。需耳鼻喉科检查，必要时使用鼻用激素或手术矫正。
若伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，建议进行睡眠监测排除睡眠呼吸暂停综合征，日常保持卧室空气湿润。
