哺乳期为什么落头发

Question

哺乳期为什么落头发

Answer 1

哺乳期脱发可能由激素水平变化、营养不足、精神压力、产后休止期脱发等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、缓解压力、医学干预等方式改善。

1、激素变化

产后雌激素水平急剧下降，导致毛囊进入休止期。无需特殊治疗，多数在6-12个月内自行恢复，可适当按摩头皮促进血液循环。

2、营养缺乏

哺乳期铁、锌、蛋白质等营养素消耗增加。建议增加红肉、深色蔬菜、坚果摄入，必要时遵医嘱补充硫酸亚铁、葡萄糖酸锌、复合维生素等制剂。

3、精神因素

育儿压力与睡眠不足可能加重脱发。家长需保证每日连续睡眠4小时以上，尝试冥想或深呼吸缓解焦虑，严重时可咨询心理医生。

4、休止期脱发

产后3-4个月大量毛发同步进入休止期，表现为弥漫性脱发。通常无须用药，若持续超过1年需排除甲状腺疾病，可检测促甲状腺激素水平。

哺乳期每日脱发量超过100根或伴随头皮红肿需就医，日常建议用宽齿木梳整理头发，避免高温吹风及染烫等化学刺激。