如何养发

Question

如何养发

Answer 1

养发可通过头皮护理、营养补充、减少损伤、医学干预等方式实现。健康头发需要内外兼修，针对不同脱发原因采取对应措施。

1、头皮护理

每日用指腹按摩头皮促进血液循环，选择无硅油洗发水清洁毛囊，水温控制在38℃以下避免刺激皮脂腺。

2、营养补充

保证优质蛋白和铁锌等矿物质摄入，适量补充维生素B族。黑芝麻、核桃等坚果类食物富含头发所需脂肪酸。

3、减少损伤

避免频繁烫染，吹风机保持20厘米距离使用。扎发不宜过紧，减少物理性牵拉导致的毛囊损伤。

4、医学干预

病理性脱发需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，严重者可考虑毛发移植手术。

保持规律作息与良好心态，避免过度焦虑加重脱发。持续性大量脱发建议尽早就诊皮肤科。