怀孕15周出现假性宫缩可能与激素水平波动、子宫肌肉敏感度增加、膀胱充盈刺激、过度劳累等因素有关，通常无须特殊治疗，可通过调整姿势、补充水分、避免长时间站立等方式缓解。
孕激素和雌激素水平变化可能引起子宫不规则收缩，表现为无痛性宫缩。建议保持情绪稳定，避免焦虑，必要时咨询医生评估激素水平。
子宫随胎儿生长逐渐增大，肌肉纤维对牵拉刺激更敏感。可尝试左侧卧位休息，减少腹部压力刺激。
充盈的膀胱可能压迫子宫诱发宫缩。需定时排尿，每日饮水量维持在1500-2000毫升，避免过量饮用咖啡因饮料。
长时间站立或体力活动可能加重宫缩频率。应合理安排作息，每日保证8-10小时睡眠，必要时使用托腹带减轻腹部负担。
若宫缩伴随出血、腹痛或每小时超过4次，需立即就医排除早产风险。日常可记录宫缩频率，定期产检时向医生反馈。
