医生回答专区
您好，常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。如果通过运动和控制饮食还是不能达到减肥的效果，可以考虑手术减肥。吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。
你好锻炼是可以减肥的，但是一定要坚持住，一般不会反弹的适当的运动，营养一定要均衡，只吃蔬菜长时间会造成营养不良的，减肥是需要一个过程的
这个有一定的减肥作用，但是效果不明显，肥胖主要是由于运动量少，嗜食油腻，辛辣，造成内分泌失调，脂肪堆积建议平时多吃点纤维素的食物，如西红柿，玉米，胡萝卜，芹菜等，每天运动要一个小时，如跑步，跳绳等，最好去医院做做针灸减肥
