后背中间骨头痛可能与肌肉劳损、骨质疏松、脊柱关节炎、强直性脊柱炎等原因有关。
长期姿势不良或过度劳累可能导致背部肌肉紧张，引发疼痛。可通过热敷、按摩缓解症状，避免提重物。
钙质流失导致椎体承重能力下降，表现为隐痛或压缩性疼痛。需补充钙剂和维生素D，适当进行负重运动。
椎间关节退行性变引发局部炎症，晨僵明显。可使用非甾体抗炎药，配合物理治疗改善症状。
自身免疫性疾病导致脊柱僵硬，夜间痛显著。需生物制剂治疗，定期进行脊柱功能锻炼。
建议保持正确坐姿，避免久坐，适量摄入奶制品和深绿色蔬菜，疼痛持续应及时就诊骨科或风湿免疫科。
