备孕期间建议补充叶酸。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，补充方式包括天然食物摄入和药物补充，需在医生指导下合理选择。
叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，缺乏可能增加脊柱裂等畸形风险。建议孕前3个月开始每日补充400微克。
深绿色蔬菜如菠菜、动物肝脏、豆类及柑橘类水果富含天然叶酸，但烹饪过程易流失，需结合膳食补充。
可遵医嘱服用叶酸片、复合维生素或活性叶酸制剂，普通叶酸片需经代谢转化，活性叶酸生物利用度更高。
有神经管缺陷生育史、糖尿病或癫痫病史者需增加剂量至每日5毫克，须严格遵循专科医生指导。
备孕期间除补充叶酸外，建议均衡饮食、规律作息并完善孕前检查，男性也应适当补充以提高精子质量。
