假性宫缩是妊娠期常见的生理性宫缩，主要表现为不规律、无痛性的子宫收缩，通常不会导致宫颈扩张。假性宫缩可能由子宫肌肉敏感、胎儿活动、母体疲劳、膀胱充盈等原因引起。
妊娠中晚期子宫肌肉敏感性增加，轻微刺激即可引发短暂收缩，表现为腹部发紧但无疼痛感，可通过改变体位或休息缓解。
胎动频繁时可能刺激子宫壁，引发局部紧缩感，持续时间短且强度弱，无需特殊处理，建议记录胎动频率以监测胎儿状态。
长时间站立或劳累可能诱发假性宫缩，伴有下腹坠胀感，立即卧床休息并补充水分后多可自行缓解。
胀大的膀胱压迫子宫会引起间歇性收缩，排尿后症状消失，建议孕妇定时排空膀胱避免刺激。
若出现宫缩频率增加、疼痛加剧或阴道流血等异常表现，需立即就医排除早产风险，日常应避免过度劳累并保持充足水分摄入。
